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失眠有三種：中醫對付睡眠淺/焦躁不易入眠/容易驚醒

5.午睡時間以半小時為限，也不要超過下午三點。 6.維持固定起床時間，假日補眠時間不要超過1小時。 7.早上起床後，立即打開窗簾讓陽光照 ...

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