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史丹佛大學「黃金90分鐘」睡眠法：睡不著沒關係！「最高睡眠法」西野精治49個QA對策，用科學終結睡眠困擾

此外,「午睡超過一小時者」的失智症風險是「無午睡習慣者」的兩倍。偶爾有人會問:「既然入睡後的前九十分鐘是黃金期,那午睡不也應該要睡九十分鐘嗎?

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