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睡眠是一個態度，而不是問題，所以我們應該由管理方式來看睡眠

但有些人晚上失眠，不得不午睡，那大概安排在下午兩點到四點之間，午睡時間維持在一小時 ... 如果發現常常半夜爬起來上洗手間，就不能再喝那麼多水。

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