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『睡眠差＝進步慢』-談良好睡眠的重要性 - Coach HANK

每天中午睡20-30分鐘，能幫助你的恢復，如果你30分鐘爬不起來，這告訴你晚上的睡眠一定有問題。過長的午睡也會導致晚上無法入睡，需注意。 『如果睡眠不是 ...

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