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醒來！時間生物學教你得到優質生活與睡眠 - Google 圖書結果

... 或睡個午睡。不過,長度請勿超過二十分鐘,否則容易陷入深層睡眠,導致甦醒後無法立刻恢復效率。一九九七年,英國學者已測試出咖啡能讓人在小睡後立刻清醒。

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