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午睡過猶不及不宜超過20分@ 永保安康部落格 - 隨意窩

台灣睡眠醫學會祕書長林嘉謨醫師指出，國外已有研究證實，午睡時間長度以20分鐘效果最好，一旦睡超過30分鐘，精神反而會更差、更累，而中午有機會小睡一下，絕對比喝咖啡 ...

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