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午睡時間
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午睡20分鐘最為有效,日媒總結正確午休的注意事項
睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠週期的“12點至15點”。一般認為,這段時間,剛吃過午飯,肚子飽飽的容易犯困,其實並非如此,而是睡覺的時候到了, ...
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