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午睡時間
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午睡的睡眠技巧,幾點午睡最好,睡多久確保下午不犯困?
午睡時間 因人而異,這與每個人的作息習慣關係密切,一般來說午睡的最佳時間應為下午1點~4點。午睡時間過遲容易導致夜間入睡困難,甚至失眠。
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