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午睡最佳時間午睡時間5個級別你在哪一級 - 壹讀

一般來說，午睡的最佳時間應選擇午飯後半小時左右，時間段在12點至15點期間，且睡20—30分鐘為宜。 睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠周期的「12點至 ...

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