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樂活小知識午覺幫助大腦重開機午睡是一天之中 - Facebook

但睡了卻覺得更累？2方法助改善會出現這樣的情形，與午睡的「長度和時間點」有關。因為一個完整的睡眠週期大約為90 ~ 100 分鐘，當午睡超過30 分鐘後，就會進入深沉 ...

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