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銀髮族午睡一個小時腦袋更靈光

睡午覺時間長度剛好，其作用相當於年輕5歲，而睡午覺時間太長或太短者，其心智衰退的風險達4至6倍之多。 對於擔心睡午覺會影響晚上睡眠的人，這項研究也表明，睡午覺最久的 ...

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