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午覺睡多久才不會昏昏沉沉？ 醫生告訴你

他表示，午睡的最佳長度為90分鐘，因為90分鐘可以讓人們經歷所有的睡眠階段，這是睡眠的一個循環。睡得長一點或短一點，都會讓人出現睡眠遲惰（sleep ...

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