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長期晚睡，等於自殺！12個不要命的睡眠習慣 - 天下雜誌

只要每天少睡一小時，長期累積下來即足以造成身體的病變。 ... 4、午睡別睡太久：白天時應避免花很長的時間午睡或小憩，這些會減少睡眠的驅動力，讓 ...

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