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美研究：午睡1小時能年輕5歲

老人午睡最好控制在30分鐘~1小時，睡得太長易導致晚上失眠。午睡應該規律，每天在 ... 4類人午睡要更「講究」. 有4類人睡午覺時需要更講究一些，否則可能弊大於利。

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