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而午睡都是三到四个小时醒来头都很昏沉，这样对身体好吗？

你的睡眠是否健康不在于你的睡眠时间，而在于你的睡眠质量。睡眠质量上不去，即便睡得再久，你也依然会有睡眠不足的感觉，因为你大脑和身体的疲劳都不能得到有效缓解。

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