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美研究：午睡1小時能年輕5歲！4類人午睡更要「講究」 - 元氣網

老人午睡最好控制在30分鐘~1小時，睡得太長易導致晚上失眠。午睡應該規律，每天在固定的時間入睡。 下午3點後，不建議老人午睡。因為3點以後睡，往往 ...

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