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午睡兩小時
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美研究:午睡1小時能年輕5歲!4類人午睡更要「講究」 | 新聞
老人午睡最好控制在30分鐘~1小時,睡得太長易導致晚上失眠。午睡應該規律,每天在固定的時間入睡。 下午3點後,不建議老人午睡。因為3點以後睡,往往 ...
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「午睡兩小時」
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