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午睡中醫
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【醫療新聞稿】失眠好困擾中醫治療助好眠
例如;睡前一小時不使用3C產品,減少強光刺激;睡前兩小時不喝水減少夜尿;每天午睡的時間要少於30分鐘,避免影響晚上睡眠;還沒準備睡覺就不上床 ...
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