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午睡一小時
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午睡利於健康,但很多老人都睡錯了,中老年人午睡切記“三不要”
很多人老年人都有午睡的習慣,中午小憩一下,下午精神百倍,但是. ... 午睡千萬不要睡得太久,越久越疲勞,影響晚上的睡眠,宜30分鐘-1個小時為佳。
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「午睡一小時」
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