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午睡一小時
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午睡的神奇力量:如何睡、何時睡、睡多久? - 康健雜誌
健康的午睡以15∼30分鐘最恰當,若是超過30分鐘,身體便會進入不易睡醒的深睡期,還不如延長到1∼1.5小時,完成一整個睡眠的週期。
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