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升糖指數對於減肥有影響？除了升糖指數，你知道升糖負荷嗎？

低GI就是中低升糖指數，可以減緩血糖上升速度，有助於維持飽腹感。 而且，能降低胰島素將能量轉存到脂肪細胞中的量。 所以在減肥飲食搭配中，做到健康膳食 ...

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