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赞恩之躯训练手册-12：赞恩营养之-哪些东西不能吃？ - 知乎专栏

相比单独的升糖指数，血糖负荷或者说GL可以提供更全面的信息。GI可以告诉你某种碳水化合物变成糖的速度有多快，但是不能告诉你一份特定的食物中含有多少 ...

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