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健康養瘦飲食，除了GI值，你也需要知道GL值 - Joiiup

GL值的算法是：升糖負荷= (升糖指數值x 每食用份量所含碳水化合物量) ÷ 100. 圖片來源：Stay Fit with Mi. 從這個公式可以看出來，它考量了升醣指數之 ...

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