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低GI 飲食out！適合亞洲人的是低GL飲食法瘦小腹最強！

GL (低升糖負荷) = 該食物GI值* 一次攝取量的碳水化合物含量(g)/100. 也就是進食後，身高真升的血糖變化，傳統上GI值愈低，就是被人體消化的時間需要 ...

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