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固定吃飯才能降血糖？營養專家：用原型食物取代效果更佳

白飯是精緻化後的食物，升糖指數高，容易造成血糖波動，「還是要鼓勵吃全 ... 如何選擇低升糖指數（GI）、低升糖負荷（GL）的食物，讓血糖更穩定。

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