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升糖指數高的水果
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想穩血糖、不發胖?白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數
○糊化程度高(白稀飯、勾芡)的GI 值高於糊化程度低(白米飯)。 4. 食物的成熟度: ○生菜、未熟的水果GI 值較煮熟蔬菜、水果低。
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「升糖指數高的水果」
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