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14種水果升糖指數排行榜，第1名意想不到！

升糖指數 ＞70為高升糖指數食物，它們進入胃腸後消化快，吸收率高，轉化為葡萄糖的速度快，血糖迅速升高；升糖指數＜55為低升糖指數食物，它們在胃腸中 ...

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