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選擇「低升糖」食物輕鬆控糖從三餐著手

她說，和塊狀食物相比，切碎的食物體積小，較易吸收，升糖指數就高。以水果為例，喝果汁不如吃水果，因為果汁已將果肉攪碎，會使血糖快速上升。 纖維量多寡，也 ...

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