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白飯被冤枉？五穀熱量排行榜結果太意外 - Yahoo奇摩新聞

... 尤其是白米飯熱量太高，更要減少食用，優先考量五穀糙米才是好選擇， ... 除了白米以外的未精製全穀米，「膳食纖維跟B群的含量都高很多」， ...

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