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全榖飯、糙米飯比白飯營養、纖維高？但是含麩質又高磷？過敏

養身風潮盛行，常見賣場有「五穀米」、「十穀米」還有「十六穀米」等多榖 ... 膳食纖維含量較多、熱量也較低，如果以同樣的能量去消化白米與糙米， ...

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