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健康飲食的大明星：全穀物 - 樂活營養師

... 建議可與富含胺基酸的肉類，或與同屬不完全蛋白的豆類一起食用以彌補此缺點。 ... 有許多業者推出五穀米、十穀米，甚至20種以上穀類的雜糧食品，選擇非常多樣。

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