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五穀飯「這樣煮」能減肥！吃錯方式小心比白米飯還胖

無論是減肥還是預防糖尿病，現在的人都首推五穀雜糧，他們的理由是：五穀雜糧的熱量比白米低， ... 一次學會海鮮便當4道菜，加碼十穀米香噴噴煮法秘訣.

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