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十穀米煮法
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【營養要識】煮得Smart:十穀米泡飯有營健腸 - 明報健康網
大家經常以白米作為主要碳水化合物來源,原來未經打磨的五穀,例如紅米、糙米、小麥等,含有豐富的水溶性纖維、非水溶性纖維及維他命B雜, ...
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