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冬天進補，這6種穀物要多吃，粗細搭配更合理，補足營養好過冬

冬天吃糙米最好，糙米指的是稻穀脫殼后得到的全穀粒米，即含有皮層、糊粉層和胚芽的米。糙米跟普通精米比較起來，維生素，礦物質及膳食纖維含量都更加豐富 ...

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