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雜穀飯減肥法日本減重諮詢師實測10日腰圍減8cm - SundayMore

份量：把本來要煮的白米中的3成換成押麥或大麥，. 用水量：白米用本來煮飯的比例添加水量，而另外3成的大麥則要加大麥重量的兩倍的水份。 最後放入電飯鍋 ...

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