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五穀雜糧的熱量比白米低，可以多吃？其實是錯的！ | 聰明飲食

這樣的雜糧粥才能真正降低熱量，符合減肥的通則：選擇含水量高的食物來飽餐一頓。就像吃葡萄不會長胖，但葡萄乾會，因為一百克葡萄的熱量只有四十三卡，但 ...

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