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十穀米浸泡
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https://www.epochtimes.com/b5/8/10/10/n2291739.htm
【食材小竅門】神奇最夯米糧~十穀米(三)實戰手冊
一、炊煮前一定要先泡水︰ 由於粗糙高纖的「十榖」幾乎都屬雜糧和全榖類,因此一定要先經過一段時間的浸泡,讓種子吸水後稍微膨大,否則是無法料理的。
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