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十指相扣左手在上
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5種瑜伽動作幫你告別惱人的五十肩| 運動星球sportsplanetmag
步驟1:雙腳打直站在瑜伽墊上,十指相扣將食指伸出,將雙手打直向上延伸。 ... 步驟3:再次吸氣蹲下時,將左腿跨在右大腿上並且蹲下,同時將左手放在 ...
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