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十指相扣左手在上
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【牛年紓壓瑜伽1】舒展筋骨坐著練肩頸不再「頂扣扣」 - 鏡週刊
步驟1:找到輕鬆的坐姿,雙手往前伸直,手掌心轉向外側,讓手臂對手臂。 步驟2:讓右手在上,左手在下方,保持雙手伸直,雙手十指互扣。 步驟3:保持 ...
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