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物理治療師教你打球受傷怎麼辦 - 第 43 頁 - Google 圖書結果

如果要恢復高強度運動,建議還是要接受前十字韌帶重建手術,並且做至少半年到一年的 ... 前側與後側肌群的肌肉等長收縮訓練,這些運動都是安全的,而且可以同時促進消腫。

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