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Fw: [經驗] 靜坐冥想法摘要- 看板meditation - PTT體育區

在冥想時可以讓自己的心思注意力集中在某個有意義的字上，如『靜』一邊呼吸一邊在心裡靜頌或默讀，開始時最好每天練習十分鐘至一小時，不過據專家說法即使每天僅練習數 ...

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