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工作坊 睡眠管理-調整身心,提升睡眠品質 - 台南社區大學
循序漸進先透過紀錄了解自己的睡眠模式,搭配睡眠週期表及填寫匹茲堡睡眠品質指標量表,在了解睡眠障礙的定義與類型後,能試著分析自己睡眠品質優/劣的成因, ...
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