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北歐式健走杖
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每天15分鐘1千步,降低老後吃藥、失能機率! | Hami書城。快讀
北歐式健走 ,最早是越野滑雪選手在夏天的訓練方法,後來根據專家改良成適合一般人的健走法,與普通健走最大的差別在於,健走時兩手要各拿一隻健走杖,用 ...
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