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比賽中常見的腸胃不適原因及擴大碳水化合物訓練對策

高油脂、高蛋白質、高濃縮的碳水化合物將使胃排空的速度變慢，導致食物到小腸的時間增加而吸收營養的速度變慢。在高強度運動時會影響口水的分泌，難以吞嚥 ...

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