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胃脹氣影響睡眠5分鐘簡易伸展操5式舒緩胃部不適 - SundayMore

睡前可以簡單做伸展操，排除一天累積下來的脹氣。身體平躺，手腳自然伸直，吸氣時右腳屈膝抬起，可以用手抱膝，感覺右腿壓在腹部 ...

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