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體適能教室 - 國立勤益科技大學學生事務處生活輔導組

「重量訓練」是指使用啞鈴、槓鈴或是機械式機器等重量訓練器材，並且用以增進肌肉力量的訓練，他的優點，則在於能夠給予自己所欲鍛鍊的部位莫大的負荷，以致能有效的 ...

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