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開卷書摘》設計訓練課表- 體育 - 中時新聞網

當你再問同一位教練「課表中的訓練量該如何設定才能確保力量的提升？」此時你要不是聽到跟健身雜誌上一樣的反覆次數和組數，就是會感受到一陣令人難堪的 ...

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