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蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包） - 照護線上

請記得我們增加蛋白質攝取的同時，還是要減少飽和脂肪與精緻化的澱粉的份量，不要讓總熱量不停往上爬。 ◎ 蛋白質的份量可以佔成人每日總熱量的10%到35%， ...

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