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增肌者必須攝取的蛋白質來源你該選植物還是肉類好? - 運動星球

然而，一般來說蛋白質的來源大略分能為兩大區塊，它分別為動物性蛋白質 ... 能改善膚質和髮況，促進關節與心臟健康，亦是幫助全身抗發炎的主要媒介。

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