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暖身動作對了嗎？運動前暖身執行不確實恐增加運動傷害機率

在進行所有運動前，通常都需透過輕度有氧和動態伸展，協助提升肌肉彈性和關節活動度，當民眾在健身房時，可透過踩風扇腳踏車、跑步機慢跑及快走等方式，以 ...

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